Pilates e hipopresivos
El Pilates es un método de acondicionamiento físico que combina ejercicios de fuerza y flexibilidad con técnicas de control mental y respiración, con el objetivo de mejorar la postura, el equilibrio, la fuerza muscular, la flexibilidad y la conciencia corporal. Se basa en seis principios fundamentales: concentración, control, centro, fluidez, precisión y respiración. Adecuado para personas de todas las edades y niveles de condición física, el Pilates ofrece beneficios como la mejora de la postura, la reducción del dolor de espalda, el aumento de la fuerza muscular y la flexibilidad, así como una mayor conciencia y control del cuerpo.
Los ejercicios Hipopresivos son un conjunto de técnicas posturales que provocan un descenso de la presión intraabdominal y una activación refleja de los músculos del suelo pélvico y de la faja abdominal. Se utilizan mucho en la rehabilitación postparto para la recuperación del suelo pélvico y para las diástasis abdominales (separación de rectos del abdomen), pero sus beneficios son múltiples, como mejorías en la motilidad visceral, en el rendimiento deportivo, en la función sexual…
